28週 妊娠糖尿病の本検査、クリア！
妊娠糖尿病のスクリーニング検査で陽性となってしまったので、昨日の朝、75gブドウ糖負荷試験(75gOGTT)を受けました。
検査の流れ
まず、準備として前日は夕食後から絶食。
当日は早朝に検査開始でした。
①5:50 採血(空腹時)
☆6:00 75gブドウ糖の炭酸ジュースを飲む
②7:00 採血(1時間後)
③8:00 採血(2時間後)
結果
①②③それぞれの血糖値を調べ、妊娠糖尿病かを判断します。
<判定基準>
①92mg/dl以上
②180mg/dl以上
③153mg/dl以上
上記に1つでも該当すると妊娠糖尿病
なのですが、わたしの場合は…
①72mg/dl
②142mg/dl
③145mg/dl
どれも該当せず、妊娠糖尿病ではありませんでした。
よかった〜(*^^*)
採血がうまくいかなかったので、痛いけど…
でもそんな痛みは吹き飛ぶくらいにうれしいです。
↓内出血して腫れた肘の内側
自分で対策しよう！
妊娠糖尿病とは判定されなかった。
でも③の値は基準から近いです。
体調によっては引っかかってたかもしれない…
自分でできる範囲で、血糖値をあまり上げないように工夫してみることにしました。
おやつを減らす
近頃、お見舞いに来てくれた人や同じ部屋の方々にいただいたお菓子をおやつに食べていました…
そのせいで夜ご飯はあんまり食べたくなくて残していたんですが。
病院でカロリーや栄養の計算をした食事を出してくれてるのに、それを残してお菓子を食べるのはダメだよな〜と反省。
病院食は不味くはないけど飽きてしまうし、おやつくらいしか楽しみがないから、まあいっか〜と軽く考えていたけど。
赤ちゃんたちのこと考えたら、オヤツは減らさなくちゃ。。
食べる順番
今回、妊娠糖尿病について調べる中で、食べる順で血糖値を急激に上げないようにできると知りました。
まず野菜を食べ、たんぱく質を食べ、最後に炭水化物を食べる
です。
これは楽にできそうだから、早速やってみることにします！
