D12 低温期12日目 冷えの対策はじめます

• 8/28 基礎体温 36.65℃
  

低温期12日目。

排卵の兆候は…まだないです。

まだかなあ。。

まだなのかなあ。。

…と毎月待っているわたし。

排卵、やっぱり早めにきてほしいんです。

その方が妊娠できるチャンスも増えますから。

わたしの生理の周期は長め。

低温期は、平均で20日〜23日くらいあります。

前回なんて35日も低温期がありました。

わたしの場合、幸いなことに高温期の温度、長さともに問題がないということなのですが。。

やはり妊娠のチャンスを増やすために、低温期を短く、充実した期間にしたい！

…ということで、いろいろ調べてみました。

低温期が長い理由は、排卵が遅れるからなのですが、

その最大の原因は…

体の冷えによる、生殖機能の低下

…という説があります。

機能の低下…つまり妊娠しにくい体になるということ。

わたしは完全に冷えの体質。

これは改善しなければなりません。

だけど本当？

冷えを改善したら生殖機能がアップして低温期は短くなるの？

でもなんでもやってみなくちゃ。

やってみよう！

冷えの対策！

冷えの対策といえばいろいろとありますが…

まずは基本の運動にチャレンジ。

一日一万歩以上、歩いてみることにしました。

わたしはもともと、お散歩が好きなのです。

でも上海に住んで以来、あまり歩かなくなりました。

道があまり安全でなく、また空気が……、というのがありまして。

でも…やはり、ちゃんと毎日歩いてみよう。

運動が不足する

↓

血行が悪くなる。体が冷える。

↓

子宮や卵巣の血行も悪くなる

↓

生殖機能が低下

    ex.低温期が長い、

        質の良い卵子が作れない、等

…こんな流れは困ります。

やはり運動しよう。

血がグルグルまわるように。

結果が出るのはちょっと先かもしれませんが。。

低温期が短くなるかどうか、実験の開始です！